🍇 서양자두 푸룬은 어디에 좋은 걸까? – 푸룬의 놀라운 효능 총정리 건강식품 코너에서 자주 보게 되는 푸룬(Prune), 사실 이 과일은 서양자두(Dried Plum)를 말하는 말린 자두입니다.푸룬은 단순한 건과일을 넘어 장 건강, 항산화, 뼈 건강 등 다양한 효능으로 주목받고 있어요. 오늘은 푸룬이 우리 몸에 어떻게 좋은지, 섭취 팁과 주의사항까지 함께 알려드릴게요. ✅ 푸룬의 주요 효능1. 장 건강 개선 (변비 완화)푸룬은 식이섬유와 소르비톨이 풍부하여 배변 활동을 촉진합니다. 특히 아침 공복에 먹으면 자연스러운 장운동에 도움을 줘요.2. 항산화 효과푸룬에는 폴리페놀, 베타카로틴 등 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 세포 노화 예방, 면역력 강화에 도움이 됩니다.3. 뼈 건강 강화푸룬은 칼슘, ..
