😊 행복 호르몬을 자연스럽게 증가시키는 생활 습관 5가지 소개“왜 어떤 날은 별일 없이도 기분이 좋을까?” 그 비밀은 뇌에서 분비되는 ‘행복 호르몬’에 있습니다.행복 호르몬은 우리 몸과 마음의 안정에 중요한 역할을 하며, 생활 습관만 잘 조절해도 자연스럽게 늘릴 수 있어요. 🌼 행복 호르몬이란?대표적인 행복 호르몬 4가지:세로토닌 – 감정 안정, 우울감 감소도파민 – 동기 부여, 성취감옥시토신 – 유대감, 따뜻한 관계 형성엔도르핀 – 통증 완화, 즐거움 증폭이 호르몬들을 생활 속에서 자연스럽게 증가시키는 습관 5가지를 소개합니다.1️⃣ 햇빛 쬐기 (세로토닌 생성)아침 햇빛은 뇌에서 세로토닌 분비를 촉진합니다. 하루 15~30분 정도 햇볕을 쬐면, 기분이 안정되고 수면 리듬도 좋아져요.팁: 아침 산책이..